jem nie jem

Draht,jedną z korzyści jest lepsze samopoczucie. Na obiad jem zazwyczaj kotlety sojowe, gulasz sojowy, boczniaki, ryby itp. no i oczywiście kuskus, soczewica. Naprawdę po takich posiłkach nie czuję się tak ociężały jak po mięsnych potrawach. Niedawno jeszcze żarłem bardzo dużo mięcha i chodziłem jak struty: nic mi się nie chciało a już na pewno [...]

nie mam pojecia o witaminach. tak ogolnie to chyba ich nie potrzebuje bo ogolnie jem troche owocow i warzyw a tak wogole to ani nie poje alkoholu ani nie pale a zarzywanie tych rzeczy wyczyszcza z organizmu duzo witamin chyba co?.poz.

redukcja idzie srednio zjechalem z weglami do max 150g dziennie narazie w pasie na wysokosc pepka z rana jest 85cm ale niestety wystarczy ze cos zjem mijaja z 2h i brzuch rosnie i wtedy ma 88/89 to normalne? wszystko polecialo w dol znaczaco, brzuch wizualnie mala zmiana boczki zero zeszly..dacie jakies rady? moj jadlospis: 1. 35g chleba zytniego [...]

[...] jedzenia i co najważniejsze zakupy. Nie przypominam sobie żeby w ciągu już tych 5 tygodni ktoś mi pomagał i to jest bardzo na + pełna kontrola nady tym co dokładnie i ile jem. Po drugie zmiena nastawienia i to jest bardzo ważne, przedewszystkim uświadomienie sobie tego że jedzenie nie jest w życiu najwazniejsze, że jak nie zjesz tego czy [...]

Mam diete, spokojnie. Jem 5-6 razy dziennie aż czasami mi się nie chce. "Jedzenie w prochu" z tego co wiem służy do uzupełnienia diety. Chyba że się mylę. Chciałem sie tylko dowiedzieć, czy można łączyć gainera z kreatyną i czy Dymatize Super Mass Gainer jest w miarę dobry. Mam do wydania 150 zł na gaineera i 50 zł na kreatynę.

[...] w Mens Health ale mi ją odradzono więc póki co nie korzystam z żadnej dokładnej diety tylko tak jak mówiłem staram się jeść więcej takich produktów jak jajka, kurczak, mleko,jem więcej ryb, nie jadam ziemniaków makaronów, ciasta też sporadycznie, do tego chleb ciemny, obiad wzbogaciłem o warzywa, cóż więcej mogę napisać, nie jest to jeszcze żadna [...]

[...] 50 kg też :( przez ostatnie 2 miesiące to duży progrs w plecach i nogach, ale ramiona to stagnacja :( Ile trwa trening ? średnio 1.5h :) co do diety błagam was panowe ja jak jem kolacje to mnie po prostu cofa - przecież pije też dużo wody bo trzeba, a to zapycha i błedne koło - poważnie czasem na widok jedzenia mi jest nie dobrze :( pozdrawiam :)

[...] w depresję, co kończy się kolejnym zajedzeniem smutków jakąś pizzą czy czymś podobnym :) Kiedyś udało mi się schudnąć stosując zasadę jedzenia mniej i myślenia o tym co jem. Oczywiście wywaliłam z diety całkowicie słodycze i fast foody które kiedyś były mi bardzo bliskie :) Wierzę, że potrafię to więc zrobić raz jeszcze. Zastanawiam się [...]

to nie tak, jem dużo i często (około 4 posiłków dziennie w tym 2 duże obiady), po prostu z rana nie dam rady w siebie nic wcisnąć no i czasu brak, studiuję i pracuję na weekendy

ja tam z jedzeniem sie nie ******le w sentymenty jem twarog bez uczuc

diety specjalnej nie mam zjadam 3100 kcal bo tyle powinienem i jem jogurty płatki kurczak ryż kasza itp.

Dodaj tran lub omega 3, warzywa. Uzupelnij wszystko i napisz jeszcze raz. Jak napisałem wcześniej warzyw jem dosyć sporo. Z gotowanych najczęściej są to brokuły lub kalafior jak rówież sporo suruwek, czywiście bez tłustych sosów. Natomiast nie wiem czy jest sesn wliczać ważywa w dietę. Do zawodów się narazie nie przygotowuje także aż taki [...]

plan żywieniowy rozpisał mi znajomy, który z zawodu jest trenerem personalnym. z tym, że trening był przygotowany pod treningi na siłowni. Obecnie przebywa na urlopie, stąd nie chce zawracać mu głowy. żeby podał mi specjyfikacje planu zywieniowego, a że nie jestem jedyny z jego grupy... to na pewno nie poda mi tych danych z głowy. Jem to co mi [...]

[...] wlasnie dlatego chcialbym dorzucic wiecej n silowni czy zwykly split w postaci wtorek: klata/bic czwartek: plecy/tric sobota: nogi/bary nie wchodzi w gre? co do krety to jem zwykle mono Olimpu i jablczan z treca, mialo mialem sykli kreatynowych wiec chcialem narazie zaoszczedzic, ale nastepnym razem bede dorzucal do tego cos przedtreningowego [...]

a ja sie tu wtrace mam takie pytanie czy stosujac hmb powinno sie pic duzo wody? chce sie wyrzezbic trenuje kazda czesc ciala oprocz nog ale nie stosuje zadnej diety jem normalnie czy taki trening pozwoli mi sie pozbyc tkanki tluszczowej robie takze cwiczenia aerobowe

pon klatka triceps, martwy ciąg robie w srode wraz z plecami i bicem, w piatek barki i nogi, w dni treningowe jem obfite posiłki przed siłownia zazwyczaj ryz z piersia kurczaka, po treningu biore gainera (jak nie mam to tez jakis posiłek dobry) reszta ogolnie trzymam sie zasady czestych posiłkow co ok. 3h, jesli chodzi o trening kondycyjny czasem [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : warunki domowe ( brak sztangi itp ) Dieta : chciałbym zacząć taką którą zaproponujecie ( ogólnie jem dużo ale moja waga się nie zmienia ) Przeciwskazania medyczne : żadne ( odstające łopatki ale to chce poprawić ) Zażywane suplementy : żadnych i wolałbym ich nie brać [...]

powiem tak, diety zadnej nie ukladalem z kalkulatorem itp, ale zacząlem jeść więcej i pożywnie bez śmieci, dużo jem domowego jedzenia, ziemniaki, kotlety, pierogi, makarony z twarogiem, łosoś, owsianki białkowe ryż z owocami, kasza z sosem. Do tego od czasu do czasu gainer i izolat. Wiecej nie zjem bo mi żołądek nie wytrzymuje za dużych porcji [...]

Sante chyba nie próbowałem ale Kupiec obecnie mam i ma te łupinki... Panowie powyżej - błyskawiczne to mają się tyle do płatków owsianych co wyrób czekoladopodobny do czekolady. :P Zmieniony przez - conti10 w dniu 2014-11-06 18:10:51 Tak kolego, świetne porównanie. Błyskawiczne są nie zdrowe i bez wartości.. i w ogóle nie warto jeść bo różnica w [...]

Tak kolego, świetne porównanie. Błyskawiczne są nie zdrowe i bez wartości.. i w ogóle nie warto jeść bo różnica w IG jest straszna. Nie wiem kto wymyślił te bzdury że błyskawicznych nie powinno się jeść.. Jem wszystkie rodzaje i żadnej różnicy na zdrowiu nie zauważyłem -,- Ogólnie to ma to się tak z procesem przetworzenia: zwykłe (całe obłuszczone [...]